Un bébé jusqu'à 3 mois peut dormir jusqu'à 20h par jour... Et pour cause : le sommeil de votre nourrisson a une fonction importante. Indispensables à son développement physique, ces longues heures de sommeil se divisent généralement en 2 cycles :
- Une phase de sommeil agité : Pendant cette phase, le nouveau-né s'endort, puis dort profondément, mais il continue de bouger. Il peut avoir des mimiques du visage, sourire, cligner des paupières et agiter les mains. Comme chez le foetus, ce sommeil tient une place très importante puisqu'il représente un peu plus de la moitié du temps de sommeil total. D’une durée de 15 à 25 minutes, le sommeil agité servirait à la mise en place et au développement des circuits neuronaux, et donc à la maturation du cerveau. Peu à peu, il évolue et devient un jour le sommeil paradoxal de l’adulte, qui correspond au sommeil du rêve.
- Une phase de sommeil calme qui permet la récupération de la fatigue physique. "C'est à ce moment que sont sécrétées de nombreuses hormones, dont celle de la croissance, qui favorise la réparation des tissus et des cellules", continue l’expert. A partir de 2-3 mois, ce sommeil qui continue d’évoluer pourra être identifié plus systématiquement en sommeil lent léger et sommeil lent profond. Cette phase de sommeil devient ensuite le sommeil lent profond de l’adulte, avec la même fonction que chez l’enfant, c’est-à-dire la récupération et la régénération.
- Une phase de sommeil agité : Pendant cette phase, le nouveau-né s'endort, puis dort profondément, mais il continue de bouger. Il peut avoir des mimiques du visage, sourire, cligner des paupières et agiter les mains. Comme chez le foetus, ce sommeil tient une place très importante puisqu'il représente un peu plus de la moitié du temps de sommeil total. D’une durée de 15 à 25 minutes, le sommeil agité servirait à la mise en place et au développement des circuits neuronaux, et donc à la maturation du cerveau. Peu à peu, il évolue et devient un jour le sommeil paradoxal de l’adulte, qui correspond au sommeil du rêve.
- Une phase de sommeil calme qui permet la récupération de la fatigue physique. "C'est à ce moment que sont sécrétées de nombreuses hormones, dont celle de la croissance, qui favorise la réparation des tissus et des cellules", continue l’expert. A partir de 2-3 mois, ce sommeil qui continue d’évoluer pourra être identifié plus systématiquement en sommeil lent léger et sommeil lent profond. Cette phase de sommeil devient ensuite le sommeil lent profond de l’adulte, avec la même fonction que chez l’enfant, c’est-à-dire la récupération et la régénération.